Vitamine e sali minerali: quando assumerli e perché sono importanti

7 agosto 2025

Micronutrienti essenziali per energia, idratazione e recupero

Vitamine e sali minerali svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento dell’equilibrio fisico, metabolico e immunitario. Non producendo energia direttamente, sono tuttavia indispensabili per la regolazione di molti processi biologici, come la produzione di enzimi, il funzionamento muscolare e la risposta immunitaria.



Una carenza anche parziale di questi micronutrienti può tradursi in stanchezza, cali di pressione, difficoltà di concentrazione, crampi, irritabilità o fragilità delle difese immunitarie.

In parafarmacia, è possibile trovare integratori specifici, combinati o mirati, per sostenere l’organismo nei periodi di maggiore stress o fabbisogno.

Sali minerali: utili in estate, dopo sudorazione abbondante o in caso di pressione bassa

Durante i mesi estivi, a causa del caldo e dell’aumento della sudorazione, il corpo perde quantità significative di sodio, potassio, magnesio e cloro.


Se non reintegrati correttamente, possono causare:

  • stanchezza muscolare
  • crampi
  • capogiri o pressione bassa
  • irritabilità e debolezza


In questi casi, è consigliato l’uso di integratori salini solubili o in compresse, che garantiscano un rapido reintegro elettrolitico. Ideali anche per chi svolge attività sportiva, lavora all’aperto o viaggia in zone molto calde.



Presso la Parafarmacia La Fenice è disponibile un’ampia selezione di integratori di sali minerali anche in pratici formati da viaggio.

Vitamine: indispensabili nei cambi di stagione e nei periodi di convalescenza

Le vitamine entrano in gioco in periodi in cui l’organismo è più esposto a cali immunitari, sbalzi di temperatura, stress o affaticamento. I cambi di stagione, ad esempio, possono causare:

  • spossatezza
  • mal di testa ricorrenti
  • abbassamento delle difese
  • alterazioni dell’umore o del sonno


In queste fasi, può essere utile integrare:

  • vitamina C: antiossidante, immunostimolante
  • vitamine del gruppo B: supportano il sistema nervoso e la produzione energetica
  • vitamina D: fondamentale nei periodi con meno esposizione al sole


Anche durante o dopo una malattia, un intervento chirurgico o una terapia antibiotica, il supporto vitaminico può accelerare il recupero e ridurre i tempi di convalescenza.

In parafarmacia: soluzioni personalizzate e consulenza dedicata

Presso la Parafarmacia La Fenice di Rotonda, puoi trovare:

  • Multivitaminici completi per adulti e bambini
  • Sali minerali in bustine o compresse effervescenti
  • Formule specifiche per sportivi, anziani, donne in gravidanza
  • Consulenza gratuita per scegliere il prodotto più adatto in base a età, stile di vita e condizioni di salute


Il nostro personale è a disposizione per aiutarti a capire il tuo reale fabbisogno, evitare sovradosaggi e scegliere soluzioni sicure, efficaci e ben tollerate.

Hai bisogno di integrare sali minerali o vitamine ma non sai quale prodotto scegliere?

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